Gunga e Dowager (e njohur edhe si kifoza) – shkaqet dhe simptomat

Shumica prej nesh shpenzojnë qindra orë çdo muaj para një kompjuteri dhe kjo padyshim mund të ndikojë në shëndetin tonë. Dhimbja e shtuar në regjionin e qafës, shpina e rrumbullakosur e shëmtuar ose koka e dalë janë disa nga simptomat e problemeve të shfaqura. Cili është trajtimi i duhur? Çfarë mund të bëni për të minimizuar dhimbjen?

Çfarë është gunga e Dowager?

Gunga Dowager fitohet për shkak të kombinimit të shumë faktorëve, kryesisht defekte posturale të shtyllës kurrizore së qafës. “Gunga” që rezulton është ngritja e indeve në rajonin e procesit spinoz më të spikatur të shtyllës kurrizore cervikale (c7). Trashja e indeve shoqërohet më së shpeshti me hiperkifozë të segmentit të kraharorit (mbrapa e rrumbullakosur dhe rrotullimi i tepërt i brendshëm i shpatullave). Një pamje e zakonshme është edhe zvarritja e kokës në raport me trungun (dalja e kokës përpara).

Në të kaluarën, ky problem identifikohej kryesisht tek gratë e moshës së mesme. Megjithatë, për shkak të një ndryshimi të rëndësishëm në stilin e jetës dhe numrit gjithnjë në rritje të orëve të shpenzuara përpara një kompjuteri, telefoni ose thjesht në një pozicion jo të shëndetshëm, gunga etani prek gratë dhe burrat, madje edhe në një moshë relativisht të re.

Cilat simptoma mund të shoqërojnë këtë gjendje?

Shpesh në fillim, sëmundja mund të jetë asimptomatike. Në një fazë të mëvonshme, përveç efekteve të dukshme, pacienti shpesh mund të luftojë me:

-dhimbje koke, migrenë,

-nauze dhe të vjella,

-pabarazitë,

-dhimbje shpine

-mpirje dhe dhimbje që rrezaton në gjymtyrët e sipërme,

-dobësi e gjymtyrëve të sipërme,

-ndjesi djegieje dhe mpirje rreth qafës,

-bruksizëm ( kërcëllitje e dhëmbëve ose tension i nofullës)

Shkaqet

Burimet e problemeve me segmentin e qafës  mund të jenë të shumta dhe ato janë padyshim të ndryshme, në shumicën e rasteve ato janë:

-qëndrimi i gabuar i trupit – mbingarkesa e muskujve cerviko-torakale në shpinë

-sindroma e kryqëzimit të sipërm (çekuilibri muskulor i brezit të shpatullave),

-sindromi TH4,

-pozicioni ulur i zgjatur, duke rezultuar në tkurrje të ekstensorëve të qafës,

-aspekte të natyrës psikologjike që ndikojnë në qëndrimin e trupit – krahët e kryqëzuar, përkulja,

stresi afatgjatë që ndikon në tensionin e muskujve,

-mungesa e aktivitetit fizik,

-faktorët gjenetikë (efekti në strukturën e shtyllës së qafës, më pak rezistencë ndaj deformimeve),

-osteoporoza,

-obeziteti.

Trajtim efektiv – ushtrime korrigjuese

Trajtimi i “gungës së dowager” është një proces kompleks. Në fazën e parë të trajtimit, ushtrimet synojnë shtrirjen e muskujve tepër të tendosur. Shpesh në këtë fazë, masazhet relaksuese, akupunktura, akupresura ose taping kinesio përdoren për të mbështetur trajtimin. Përveç kësaj, pacienti udhëzohet se si të konfigurojë vendin e tij të punës, rekomandohet një jastëk ortopedik dhe parandalimi i mbajtjes së qëndrimit të gabuar. Në fazat e ardhshme të trajtimit, përdoren ushtrime forcuese, terapi fasciale dhe një pishinë. Për të reduktuar hemostazën, reduktimi i peshës përmes ushtrimeve aerobike dhe dietës është një pjesë e rëndësishme e trajtimit.

Vlen të theksohet se ushtrimet dhe aktiviteti fizik mund të kenë një efekt pozitiv tek pacienti, pavarësisht nga stadi i sëmundjes. Kryerja e ushtrimeve të duhura dhe vetë-terapia mund të përmirësojnë cilësinë e jetës së pacientit dhe mbi të gjitha të ngadalësojnë zhvillimin e sëmundjes.

Në disa raste më të komplikuara, megjithatë, është e nevojshme të përdoren metoda invazive të trajtimit, të cilat mund të përfshijnë kirurgji.