Dridhja e syrit, e njohur si myokymia

Lloji më i zakonshëm i dridhjes së syrit quhet myokymia. Ky lloj spazmi është shumë i shpeshtë dhe ndodh tek shumica e njerëzve në një moment të jetës. Mund të përfshijë kapakun e sipërm ose të poshtëm të syrit, por zakonisht ndodh vetëm në njërin sy në të njëjtën kohë. Dridhja e syrit mund të jetë pothuajse e padukshme ose shqetësuese, varësisht nga intensiteti.

📌 Shkaqet më të zakonshme:

1. Lodhja e syve dhe mungesa e gjumit

• Mungesa e pushimit çon në irritim të nervave të muskulit të syrit.

1. Stresi

• Një nga shkaqet më të zakonshme. Trupi reagon me spazma të vogla muskulare.

1. Kafeina dhe alkooli

• Konsumi i tepërt i kafeinës ose alkoolit mund të shkaktojë lëvizje të pavullnetshme të muskujve.

1. Sy të thatë (Dry eyes)

• Veçanërisht në përdoruesit e kompjuterëve për kohë të gjatë, personat mbi 40 vjeç ose ata që përdorin lente kontakti.

1. Deficite të mineraleve

• Mungesa e magnezit, kalciumit ose kaliumit mund të shkaktojë spazma.

1. Irritimi i nervit facial ose lodhje muskulare

• Sidomos nëse ke përdorur shumë shikimin për detyra të zgjatura ose përdorur pajisje dixhitale.

✅ Si ta eliminosh këtë problem:

1. Pusho dhe fli mjaftueshëm

• Syno 7–8 orë gjumë cilësor në natë.

1. Shmang stresin

• Praktiko teknika relaksimi si frymëmarrje e thellë, joga apo meditimi.

1. Redukto kafeinën dhe alkoolin

• Konsumo më pak kafe, çaj të zi, energjike ose alkool.

1. Lubrifiko sytë nëse janë të thatë

• Përdor pika për sy pa konservantë (artificiale tears).

1. Shtesa ushqimore (nëse është e nevojshme)

• Konsidero marrjen e magnezit (pas konsultës me mjekun ose farmacistin).

1. Kompresa të ngrohta

• Vendos një pecetë të ngrohtë mbi syrin për disa minuta, disa herë në ditë.

1. Zvogëlo kohën para ekranit

• Merr pushime të rregullta (rregulli 20-20-20: çdo 20 minuta, shiko diçka 20 metra larg për 20 sekonda).

⚠️ Kur duhet të shqetësohesh?

Nëse ndonjë nga këto ndodh, duhet të konsultohesh me mjekun:

• Dridhjet zgjasin më shumë se 1 javë.
• E gjithë pjesa e fytyrës ose syri mbyllet plotësisht me spazma.
• Ndodh dhimbje ose enjtje e kapakut.
• Ndikim në shikim